다이어트 Day 4, 12월 16일 목요일의 기록 ☀️ 햇빛이 쨍쨍한 날로 시작된 하루에요 :) 그나저나 미세먼지가 많다고 하네요 이 미세먼지 언제야 사라지려나 ㅠ_ㅠ 몸무게가 줄어들었어요 ! 아무래도 어제 1식만 해서 수분이 빠진 것 같아요 하지만 치킨 한 마리에 맥주 한 캔만 마셔도 돌아올 거라는 거 다들 아시죠 ? +__+ 오늘은 공복 유산소 해줬어요 ! 신나는 노래 들으며 춤추며 탔더니 내리자마자 무릎에서 통증이 팍 ! 오더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 통증이 나아질 때까지 스트레칭과 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 위주로 진행하려 합니다 ㅠ_ㅠ 점심은 닭가슴살 볶음밥 먹었어요 !! 집에서 만든 잡곡밥 반그릇에 #수지스닭가슴살 찢어 넣어서 당근, 호박 조금씩 더해주고 올리브유에 호로록 볶았어요 -! 저녁은요....